인마인드 - 공감, 위로, 힐링, 상담, 마음건강 종합 커뮤니티
이야기나눔>불안/공황

불안 올라올 때 손에 찬 컵 잡고 있으면 좀 낫더라고요

심장이 빨라질 때 따뜻한 컵 잡고 호흡만 맞춰도 몸이 조금 진정되는 느낌이 있어요.

오늘도 그렇게 넘겼습니다.

댓글 0

로그인하시면 댓글을 남길 수 있어요.

이야기나눔의 다른 글

산책 시간이 되면 여전히 손이 목줄로 가요[3]

노을빛·2026년 4월 22일· 3· 3· 0

한 달째 운동 중이에요[3]

익명·2026년 4월 22일· 4· 3· 0

고양이 유골함을 책상에 두고 있어요[3]

하루쉼표·2026년 4월 21일· 4· 3· 0

전화 받는 것도 힘들 때가 있어요[1]

작은위로·2026년 4월 20일· 4· 1· 0

아침에 커튼을 여는 것부터[3]

꿈꾸는고래·2026년 4월 20일· 3· 3· 0