이야기나눔
불안장애, 공황장애, 사회불안 — 가슴이 두근거리고 머릿속이 멈추지 않는 그 감각을 함께 이야기하는 공간이에요. 발작이 왔던 순간, 불안 때문에 미룬 일, 혼자 떨고 있던 새벽까지 — 비슷한 경험을 가진 사람들이 그 감각을 정확히 알아봅니다. 약을 먹는 분, 상담 중인 분, 아직 진단 전인 분 모두 환영해요.
자주 묻는 질문
공황 발작으로 사망하는 경우는 없습니다. 보통 10~20분 안에 가라앉아요. 호흡을 천천히 내쉬는 데 집중하고, 도움말의 그라운딩 기법을 시도해 보세요.